夏天的饮食应该注意一些什么呢？

在春天，如果是健康人，可以稍微吃一点发散的、辛辣的东西。但现在很多人都习惯加班熬夜、点灯熬油，人为地增加了日光的照射时间，所以大家都是发散太过而收敛太少。所以，你在夏天还吃辛辣、发散的东西，那就错了；对病人而言，你可以煮点乌梅汤，稍微收敛一下。

在夏天，如果你“无厌于日”那会出很多汗、流失掉很多盐分，怎么办？多喝汤、喝热水，另外“加点盐”，这样可以补充自己体内的盐分。

在夏天，人体内的阳气和能量是往体表走的、是要出汗的，这时，身体的哪一块儿是凉的呢？反而是肚子。

老家有句俗话说得好，睡觉的时候，冬天要盖后背、夏天要盖肚子。在夏天，你摸摸你的肚子，是凉的，而且人的胃口也不好。所以，夏天我们叫疰夏或是苦夏，这是身体自然的一个表现。

越到这个时候，你就越要吃热性的东西。说“冬吃萝卜夏吃姜”，为什么要吃姜？为了温暖肠胃。可是夏天，我们不光吃冷饮，还吃海鲜，很多人闹肚子、上吐下泻的，就是吃多了海鲜闹的。

在中医里面，海鲜应该属寒凉之物。水里的东西都是寒性的，所以在夏天，寒性的东西吃多了，人就容易闹肚子。当然，你上吐下泻地拉出去了，还不错；如果没拉出去，就相当于把阴寒的东西吸收进体内了，就为往后出现荨麻疹等一一系列（过敏性）疾病埋下了祸根。

如果你实在喜欢吃海鲜的话，一定要加一些热性的配料，比如说紫苏叶、芥末、生姜、黄酒、白酒等去平衡它的寒性，或者是炭烤着吃。吃海鲜的时候，都是喝热的黄酒；不像现在的人，都流行吃海鲜喝凉啤酒——很多人得痛风就是这原因。这也是人在夏天“做”下的疾病之一。

最后总结一下：夏天由于阳气外泄，肚子里反而会比较寒，如果要喝水，也要尽量喝点热水。

经常说“养生之道”，什么是养生之道？春天要生，夏天要长、让万事万物拔节儿，使它“华英成秀”、让它热烈地“秀”出来，而不是被“冰镇”住，要是不这样做的话一一“逆之，则伤心”，结果是“冬至重病”，病根是你在夏天种下的。但因为这个时候天气还比较热，疾病还没有表现出来。到了冬至那天，阴气最重，阳气最弱，你就可能会发一场重病——事实上很多人都死在冬至那一天。

比如说大家都知道的马季先生，他经过很多磨难、坎坷，本身就有心脏病，很多人还拿他之前的事儿老去诟病他；马先生自己也说心情一直都不是很舒畅，结果他就在冬至那一天的凌晨不幸离世，而且死在卫生间里。

卫生间是屋子里阴气最重的地方，阴寒之气、污浊之气最重的时候，马季先生突然心脏病发作了——夏天种下的“种子”到冬至那天发起来了，所以《黄帝内经》说“冬至重病”。

节儿不好过，节过不好，就成了劫难的“劫”。所以，立春、立夏、立秋、立冬，春分、秋分、夏至、冬至这八个节气转换的时候，要提前吃点药，即中医里说的“治未病”。

【立秋8月7、8或9日，是万物成熟的季节、是收获的标志，此时要从容、平和地等待收获，懂得减压。】

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